当瑜伽已经成为一种习惯

　　练习自然而然的产生

　　变化就在不知不觉中

　　1，什么是瑜伽？

　　一提到瑜伽，大部分人想到的都是很多高难度动作，事实上，这只是瑜伽里非常小的一部分。

　　《瑜伽经》里告诉我们：“瑜伽体位法初始目的是为了使真正的瑜伽练习更加省力，也就是练习对心灵的认识与控制，所以，瑜伽真正的意思是心的知识”

　　2，为什么建议赤脚练瑜伽？

　　赤脚练习可以提高双脚的觉知力，双脚是瑜伽体式的根基，双脚的状态会影响到整个体式的状态，穿袜子练习效果会受到影响。

　　如果天气太冷了，那么建议穿专业的瑜伽袜，热完身，再脱掉袜子练习。

　　3，身体僵硬可以练习瑜伽吗？

　　首先，要弄清楚，不是柔软才可以练瑜伽，而是练习瑜伽身体才变得柔软，身体僵硬才更需要加强练习。

　　并且身体越僵硬的人越适合练习瑜伽，也越容易练好瑜伽，收获到的也会更多。

　　4，练瑜伽，年龄不是问题

　　瑜伽的练习是不分年龄的，但是要根据身体情况来选择适合自己的练习，对于身体有些不适的人来说，瑜伽是有一定的理疗辅助作用。

　　但是一定要选择专业的瑜伽馆，专业的老师指导下练习，来达到最佳的效果。

　　5，一周练几次瑜伽最好

　　如果可以，最好是天天练习，如果没有时间，那么每周至少保持2-3次的练习，每次练习在1个小时左右。

　　瑜伽是一种健康的生活方式，每次的练习都可根据自己的情况及时的调整。

　　6，练瑜伽的捷径就是“慢”

　　瑜伽，让你快节奏的生活中，拥有慢的能力，在喧嚣中感受安静的力量。‘慢’是‘快’的基础，瑜伽，慢点练，才会比较快。

　　瑜伽，内观于心，外观于身，全身心投入，你会乐在其中。

　　练瑜伽这么好

　　你心动了吗？